중년 부부의 각방 생활, 이제는 선택이 아니라 지혜입니다

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"우린 싸워서가 아니에요, 위기의 부부도 아니지만"

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왜 각방을 쓰게 되었을까?

50대에 접어들면서 많은 부부가 이런 고민을 하게 됩니다.

• “내가 뒤척이면 상대가 깨는 것 같아.”
• “나는 더워서 못자는데 남편은 추워서 못잔데요."
• “이젠 숙면이 너무 중요해졌어요.”
• "자기 전에 잠깐 나만의 시간이 소중해요."

저처럼 갱년기로 인해 체온 조절이 어려워지거나, 남편의 
코골이, 수면 무호흡, 이갈이 등 수면 질을 떨어뜨리는 여러 요소가 나이들면서
거슬리게 되고(왜인지.....) 서로가 더 좋은 잠을 자고자 이제  ‘따로 자는 선택’을 하게 됐어요.

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 따로 자면 좋은 이유 5가지

1. 숙면 보장 → 신체 회복력 향상                                                        
   • 코골이, 이불 뺏기 등 방해 요소 제거로 푹 자게 됨
2. 각자의 체온, 조명, 수면 리듬 존중
   • 한 사람은 더운 밤, 다른 한 사람은 전기장판이 필요한 경우
3. 갱년기 증상 완화
   • 식은땀, 야간 각성 등 민감한 수면 문제를 스스로 조절 가능
4. 정서적 여유 확보
   • 혼자만의 시간이 생기며 부부 사이의 감정 피로도가 감소
5. 오히려 친밀감 회복
   • 잘 자고 나면 짜증이 줄고, 낮에는 더 따뜻하게 대하게 됨

 

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그럼, 따로 자면 사이가 멀어질까?

절대 그렇지 않습니다.
잘 자야 잘 지냅니다.
다만, 다음과 같은 부부간 규칙을 지키는 것이 좋습니다.

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 각방 부부의 관계 유지 비법 5가지

1. 잠들기 전 저녁 시간은 함께 보내기
   • 저녁시간은 둘이서 같이 티비를 보던지 대화를 하면서 시간을 가지세요.
   • 각자의 방으로 들어가기 전 짧은 인사와 교감을 나누세요.
2. 주말 아침은 함께 보내기
   • 커피 한 잔, 신문 보기, 서로의 밤 이야기 나누기
   • 느긋하게 일어나서 각자의 아침은 알아서 해결해도 좋아요.
3. 자주 서로의 방 방문하기
   • 문은 닫되 마음은 열어두기. 깜짝 방문도 유쾌하게!
4. 생일, 기념일엔 한 침대에서 자기
   • 특별한 날엔 특별하게 함께 잠들기
5. ‘거리감’을 ‘자유’로 인식하기
   • 혼자 자는 건 단절이 아닌, 나를 회복하는 시간이라는 이해

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각방은 싸움의 결과가 아니라,
숙면을 위한 전략,
건강을 위한 지혜,
그리고 애정을 지키기 위한 선택입니다.

나이 들어가며 서로 다른 조건을 이해하고,
그 다름을 존중하는 방식으로
따로 또 같이 살아가는 중년 부부의 방식

오히려 서로에게 더 성실해 짐을 느끼죠.

여러분도 한번 실행 해 보세요.

 

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