"운동은 젊을 때나 하는 거 아냐?""이 나이에 운동하면 오히려 다치지 않을까?"많은 중년분들이 운동을 시작하려다 걱정부터 하곤 합니다.하지만 적절한 운동은 오히려 노화를 늦추고, 관절과 근육을 보호하며, 삶의 질을 눈에 띄게 높여줍니다.특히 50대 이후에는 무리하지 않으면서 꾸준히 지속할 수 있는 운동을 선택하는 것이 무엇보다 중요합니다.오늘은 남성과 여성 모두에게 효과적이고, 몸에 부담은 적지만 확실한 변화를 주는 운동 3가지를 소개합니다. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 1. 걷기 운동 (파워 워킹) 왜 추천할까?특별한 장비나 기술이 필요 없다.실내외 어디서나 쉽게 할 수 있다.심폐 기능 강화, 혈액순환 촉진, 다리 근력 유지에 탁월하다...
