sollomoon 님의 블로그

Today, Olae found something magical on the floor—a dandelion puff.Soft, round, and as fragile as a dream, it caught her full attention.With her big white paws gently placed around it,she didn’t bat at it like a toy.She just sat quietly. Watching.As if she understood the gentle life cycle of this floating flower.There’s something poetic about this moment.The contrast of her fluffy, majestic paws ..

"반복 되는 SNS 광고와 유혹하는 알고리즘에 속지 않는 현명한 구매법"휴대폰으로 인스타나 유투브 볼때 내가 한번쯤 언급했던 물건의 광고가 막 올라오기 시작하면 어? 어떻게 알았지? 하면서도 자꾸 보다 보면 구매 욕구가 불같이 일어날때가 있죠. 이런생각도 듭니다. 나를 도청하나? 왜 우리는 숏폼 광고에 쉽게 현혹될까요?인스타그램, 유튜브 숏츠, 틱톡 같은 플랫폼은"1분 이하"의 짧은 영상으로 감정을 자극하는 광고를 쏟아냅니다.특히 50대는 다음과 같은 이유로 숏폼 광고에 더 취약할 수 있습니다.반복 노출 효과:알고리즘이 같은 광고를 계속 보여줌 → 뇌가 "익숙함 = 필요"로 착각연령별 타깃팅:50대 여성/남성에게 맞춘 건강, 미용, 다이어트, 안티에이징 광고 다량 노출구매 결정을 빠르게 이끌어내는 심리:..

"오래 앉아도 허리가 안 아픈 책상과 다리가 안저리는 의자 추천" 왜 중년에게 '앉는 자세'가 중요할까?나이가 들수록 디스크 탄력성 감소, 근육량 저하, 자세 교정 능력 약화로 인해잘못된 자세로 오랜 시간 앉아 있으면 허리 통증, 골반 틀어짐, 다리 저림, 심지어 좌골신경통까지 생길 수 있습니다.특히 저처럼 블로그를 운영하거나 재택으로 오랜 시간 앉아 있는 경우,‘앉는 도구’가 건강을 좌우한다고 해도 과언이 아닙니다.사실 저는 집에서 블로그를 관리하는데 왜이렇게 들락 거릴 일이 많은지, 가만히 오랜 시간 앉아서 일을 볼수 없어요.집안일을 하다 보니 앉았다, 일어났다 합니다. 귀찬기도 하고 허리도 아프고 다리도 저리고...아일랜드 식탁이 좀 높은 편이라 책상이랑 식탁을 왔다 갔다 합니다.그래서 찾아 봤..

지하철이나 버스에서 보면 나이드신 분들의 헤어스타일이 모두 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 한결 같이 뽀글이 파마일때를 접할때가 있습니다. 개성은 없고 편리함만 있습니다.한국 중년 여성들의 전형적인 스타일로 인식되는 ‘뽀글이 파마’에는 이유가 있습니다. 문화적·실용적 배경:관리의 편리함: 매일 드라이하지 않아도 형태가 유지됨 (강력한 웨이브)볼륨감 확보: 나이 들수록 얇아지는 모발을 커버 (정수리의 빈자리)동질감/소속감: 같은 세대 여성들 사이의 암묵적 코드 (너도? 나도)미용실 추천 스타일: 무난하게 예쁘게 만든다고 제안되기 쉬움 (굉장한 가성비)하지만 이제는 더 다양한 선택이 필요합니다.시대도 달라졌고 이제 각자의 개성을 중요시 하는 때가 ..

갱년기란?갱년기는 중년기에 접어들면서 성호르몬의 변화로 인해 신체적, 정신적 변화를 겪는 시기를 말합니다. 남성과 여성 모두에게 나타나지만, 그 양상과 대처 방법에는 차이가 있습니다.​ "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 여성의 갱년기: 에스트로겐의 급격한 감소원인: 난소 기능의 저하로 인한 에스트로겐 분비 감소시기: 보통 45~55세 사이에 폐경과 함께 시작증상:안면 홍조, 발한, 불면증우울감, 기억력 저하골밀도 감소로 인한 골다공증 위험 증가​에스트로겐의 급격한 감소는 다양한 신체적 변화를 초래하며, 특히 심혈관 질환 및 골다공증의 위험을 높일 수 있습니다.​ 남성의 갱년기: 테스토스테론의 서서히 감소원인: 노화로 인한 테스토스테론 분비 감소시..

상체는 가볍게, 하체는 튼튼하게!나이가 들수록 점점 몸이 만화 캐릭터 스펀지 밥처럼 팔다리는 가늘어지고몸은 점점 사각이 되고있어요.팔다리가 가늘어 지면 힘도 없어 지고 잘 넘어 지기도 한답니다. — 살이 위로 몰리는 이유와 해결법 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 나이가 들수록 몸이 '위로' 찌는 이유 중년 이후, 특히 40~60대에 접어들면 많은 분들이 경험하는 공통 현상이 있습니다.바로 상체, 특히 복부와 등, 얼굴에 살이 몰리고반대로 하체는 점점 힘이 빠지고 약해지는 현상이죠.이유는 무엇일까요?근육량 감소(특히 하체):중년 이후 근육은 매년 평균 1~2%씩 줄어들고, 가장 먼저 감소하는 부위가 허벅지와 엉덩이입니다.호르몬 변화:특히 여성은 ..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."중년 여성의 발 건강과 ‘예쁜 신발’ 사이에서 균형을 찾는 법“예쁜 구두는 아프다?”오래전 영화 속 유명한 대사처럼, 우리는 종종 아름다움과 편안함 사이에서 고민합니다.특히 중년 이후, 수십 년간 구두를 신은 발은 점점 변형되고, 통증도 함께 찾아오기 시작하죠.이제는 건강을 해치지 않으면서도 세련된 라이프스타일을 유지하는 방법이 필요합니다. 발의 노화, 무엇이 달라질까요?중년 이후 발에 생기는 주요 변화는 다음과 같습니다:1. 지방 패드 감소 → 충격 흡수력 저하발바닥의 지방층이 얇아지며 오래 서 있거나 걸을 때 통증이 생깁니다.2. 족궁(발 아치)의 무너짐 → 평발 또는 요족화장시간 하이힐 착용으로 인해 족궁이 무..

— 돈보다 꾸준함이 답입니다. 매일매일 실천하는것이 중요."이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."1. 매일 20분 이상 걷기키워드: #저비용운동 #노화방지 #하체근육걷기는 돈이 들지 않으면서도 심혈관 건강, 혈압 조절, 혈당 관리, 기분 전환에 효과적인 운동입니다.하루에 단 20분만 걸어도 다리 근육 감소를 늦추고, 치매 예방에 도움을 줄 수 있습니다.특히 햇빛이 있는 낮 시간에 걷는다면 비타민 D 합성까지 얻을 수 있어 일석이조입니다.✅ 포인트:속보로 20분, 아침 or 저녁 루틴화공원, 동네 골목길, 마트까지도 ‘걷기 기회’가증하다면 스쿼트 10개씩 매일 시도.2. 물 마시는 습관 만들기키워드: #수분보충 #피부건강 #장기능회복50대 이후에는 갈증 신..

요즘 애들 말 진짜 모르겠어? 중년을 위한 MZ 언어 사전요즘 세대와 대화할 때 "그게 무슨 말이야?" 하고 멈칫한 적 많으셨죠?이젠 자신 있게 "나도 알아, 안물안궁이지~" 한마디 던져보세요!중년의 센스와 유머가 더해지면 세대 간 소통의 벽도 사르르 무너질 수 있어요.우리는 이해하고 배우는 중년, 세대와 소통하는 멋진 어른이 될 수 있습니다! 2024~2025년 Z세대 유행 신조어추구미 / 도달가능미추구미: 이상적으로 추구하는 미(美)를 의미합니다. 예를 들어, "내 추구미는 김고은"처럼 사용됩니다.도달가능미: 현실적으로 도달 가능한 미를 뜻합니다. 예: "도달가능미는 장이수".이 표현은 이상과 현실의 간극을 재치 있게 표현하며, 특히 패션과 외모에 대한 이상과 현실을 비교할 때 자주 사용됩니다.​테무..

“체형은 감추고, 감성은 살리는”- 뱃살·등살·옆구리 커버 봄 스타일 제안중년 여성을 위한 봄철 체형 커버 스타일링은 단순한 패션을 넘어서, 자신감 회복과 활동성 유지에도 큰 영향을 미칩니다.특히 뱃살, 옆구리, 등살을 자연스럽게 커버하면서도 세련된 스타일을 연출할 수 있는 2025년 봄 스타일링을 추천합니다.1. 뱃살 커버: 자연스러운 A라인 & 하이웨이스트 ✔ 루즈핏 블라우스 + 하이웨이스트 팬츠/스커트배를 조이지 않으며 시선은 위로허리선 위로 잡힌 디테일로 다리가 길어 보임소재는 린넨, 레이온, 가볍고 찰랑한 원단이 좋음✔ 랩스타일 원피스복부를 감싸주면서 자연스러운 곡선을 강조배를 감추고도 여성스러움을 잃지 않음2. 옆구리 커버: 레이어링의 힘✔ 가디건 or 롱 셔츠 활용한 레이어드힙과 옆선을 덮는..